指数
九转大肠的做法
1.将肥肠洗净煮熟,细尾切去不用,切成2.5 厘米长的段,放入沸水中煮透捞出控干水分;
2.炒锅内注入油,待七成热时,下入大肠炸至金红色时捞出;
3.炒锅内倒入香油烧热,放入30克白糖用微火炒至深红色,把熟肥肠倒入锅中,颠转锅,使之上色;
4.再烹入料酒、葱姜蒜末炒出香味后,下入清汤250毫升、酱油、白糖、醋、盐、味精、汤汁开起后,再移至微火上煨;
5.待汤汁至1/4 时,放入胡椒粉、肉桂(碾碎)、砂仁(碾碎),继续煨至汤干汁浓时,颠转勺使汁均匀地裹在大肠上,淋上鸡油,拖入盘中,撒上香菜末即成。
九转大肠制作提示
1.肥肠用套洗的方法,里外翻洗几遍去掉粪便杂物,放入盘内,撒点盐、醋揉搓,除去粘液,再用清水将大肠里外冲洗干净;
2.将洗干净的肥肠先放入凉水锅中慢慢加热,开后10 分钟换水再煮,以便除去腥骚味;
3.煮肥肠时要宽水上火,开锅后改用微火。发现有鼓包处用筷子扎眼放气,煮时可加姜、葱、花椒,除去腥臊味;
4.制作时要一焯、二煮、三炸、四烧。
九转大肠的食谱营养
九转大肠的营养成分
- 能量1773.91千卡
- 蛋白质55.88克
- 脂肪155.44克
- 碳水化合物38.28克
- 叶酸10.66微克
- 膳食纤维0.67克
- 胆固醇1027.5毫克
- 维生素a73.13微克
- 维生素c4.48毫克
- 维生素e14.35毫克
- 胡萝卜素124微克
- 核黄素0.88毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸15.21毫克
- 钙115.66毫克
- 磷495.73毫克
- 钾543.43毫克
- 钠3800.46毫克
- 碘0.53微克
- 镁98.36毫克
- 铁11.37毫克
- 锌8.14毫克
- 硒128.54微克
- 铜0.54毫克
- 锰2.09毫克