指数
拌韭菜花的做法
1.韭菜花洗净,放入精盐和姜末捣成韭菜花泥,烹入白酒后放入盆中。
2.鲜红辣椒去蒂和籽,洗净后剁碎,放入韭菜花泥盆中拌匀,淋入香油拌匀即可。
拌韭菜花的食谱营养
拌韭菜花的营养成分
- 能量130.2千卡
- 蛋白质4.29克
- 脂肪6.02克
- 碳水化合物11.22克
- 叶酸1.04微克
- 膳食纤维3.91克
- 维生素a133.2微克
- 维生素c29.2毫克
- 维生素e4.33毫克
- 胡萝卜素805微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.37毫克
- 钙238.86毫克
- 磷115.9毫克
- 钾356.82毫克
- 钠16734.1毫克
- 镁73.76毫克
- 铁16.39毫克
- 锌0.93毫克
- 硒8.27微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.21毫克