指数
草菇冬瓜球的做法
1.将淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克待用;将冬瓜去瓤,用挖球器将冬瓜制成球状,洗净,用沸水煮透,捞出,冷水过凉,控净水分备用。
2.草菇如个大切一刀,个小不动,用沸水煮透捞出,冷水过凉,控净水分备用。
3.红辣椒去根洗净剪成圈状。
4.坐勺,放大油炒胡椒,稍一变色即烹高汤,放白糖、盐、味精、红辣椒;烧开后将主,配料同时倒入,用淀粉挂芡,淋大油出勺。
草菇冬瓜球制作提示
冬瓜、草菇两种原料因质地不同不能同时煮,要注意火候。
草菇冬瓜球的食谱营养
草菇冬瓜球的营养成分
- 能量382.55千卡
- 蛋白质6.05克
- 脂肪27.65克
- 碳水化合物39.63克
- 叶酸23.5微克
- 膳食纤维10.5克
- 胆固醇23.25毫克
- 维生素a6.95微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c40毫克
- 维生素e4.03毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸4.2毫克
- 钙48.58毫克
- 磷122.62毫克
- 钾396.74毫克
- 钠1787.55毫克
- 镁54.04毫克
- 铁4.06毫克
- 锌1.96毫克
- 硒2.49微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.52毫克