指数
土豆烧鸡翅的做法
1.将鸡翅用料酒、酱油、盐、八椒、花椒等佐料腌制1~2个小时;
2.将土豆洗净去皮,切成块状,用清水洗2~3次,放好备用;
3.葱切段状,姜切成片;
4.将油烧热放入一勺糖,待油把糖化开,成泡沫状;
5.把鸡翅倒入锅内翻炒,并把葱、姜倒入;
6.倒入水,将鸡翅淹过,加盖大火烧十五分钟左右;
7.十五分钟后,鸡翅至八成熟,加入土豆块,继续大火焖烧;
8.大约十分钟左右,土豆烧熟,锅内的水气已经烧净,加少许鸡精,就可以起锅了。
土豆烧鸡翅的食谱营养
土豆烧鸡翅的营养成分
- 能量791.11千卡
- 蛋白质64.5克
- 脂肪37.06克
- 碳水化合物59.5克
- 叶酸33.8微克
- 膳食纤维10.15克
- 胆固醇243.1毫克
- 维生素a90.55微克
- 维生素b61.21毫克
- 维生素c21.85毫克
- 维生素e3.22毫克
- 胡萝卜素39.2微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸13.65毫克
- 钙70.31毫克
- 磷426.49毫克
- 钾1388.63毫克
- 钠3084.46毫克
- 碘17.37微克
- 镁132.83毫克
- 铁5.67毫克
- 锌3.21毫克
- 硒27.28微克
- 铜0.29毫克
- 锰2.65毫克