指数
五味牛肉的做法
1.牛肉切薄片,加小苏打、淀粉和适量清水拌匀,腌10分钟;
2.取牛肉片沾上薄薄的一层淀粉,以开水氽烫一下,立即取出置于盘中;
3.油菜切小块,洗净,锅内加盐及少许植物油将油菜烫熟盛出,排边;
4.食用时所有调料兑成味汁淋于牛肉片上即可。
五味牛肉的食谱营养
五味牛肉的营养成分
- 能量567.4千卡
- 蛋白质59.43克
- 脂肪14.36克
- 碳水化合物63.46克
- 叶酸77.91微克
- 膳食纤维13.24克
- 胆固醇210毫克
- 维生素a159.15微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c44.3毫克
- 维生素e4.99毫克
- 胡萝卜素852微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸16.81毫克
- 钙232.5毫克
- 磷657.15毫克
- 钾1363.15毫克
- 钠3999.57毫克
- 碘1.1微克
- 镁178.7毫克
- 铁16.5毫克
- 锌15.14毫克
- 硒18.74微克
- 铜0.85毫克
- 锰4.9毫克