指数
咸菜炒牛肉的做法
1.先将咸芥梗用清水泡30分钟或1 小时;
2.泡过的咸芥梗洗干净,斜切成片,控去水分;
3.牛肉片加小苏打、生抽、清水、干淀粉、拌匀后腌约1 小时,即成腌牛肉片;
4.炒锅用中火烧热,下油少许,放咸菜梗炒至熟透,取出;
5.把盐、白糖、味精、老抽、香油、胡椒面、湿淀粉兑成芡汁;
6.炒热上旺火烧热,下入花生油,烧至四成热,放入牛肉片过油,倾入笊篱沥油;
7.再将蒜泥、辣椒块爆香,然后放咸菜、牛肉、葱段,煸炒;
8.再溅料酒,用芡汁勾芡,加包尾油炒匀,即成。
咸菜炒牛肉制作提示
因有牛肉片滑油过程,需准备花生油500克。
咸菜炒牛肉的食谱营养
咸菜炒牛肉的营养成分
- 能量839.7千卡
- 蛋白质60.02克
- 脂肪52.33克
- 碳水化合物42.16克
- 叶酸8.22微克
- 膳食纤维9.98克
- 胆固醇210毫克
- 维生素a60.5微克
- 维生素c21.75毫克
- 维生素e23.01毫克
- 胡萝卜素262.7微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸16.31毫克
- 钙817.89毫克
- 磷588.27毫克
- 钾1704.51毫克
- 钠11640.3毫克
- 碘0.6微克
- 镁178.5毫克
- 铁25.02毫克
- 锌14.91毫克
- 硒18.91微克
- 铜1.94毫克
- 锰2.71毫克