指数
竹荪羊排汤的做法
1.将竹荪去头,放入精盐入水中浸泡半小时,用剪刀剪成段;
2.葱、姜洗净后分切成段和片;
3.取出压力锅的内锅,放入羊排、竹荪、花椒粉、葱段、姜片、白胡椒粉、料酒、精盐、鸡精、高汤,盖上锅盖,压力锅调到烹饪档,调好后保压时间在一个小时;
4.待压力锅的浮子阀回位后拣出葱段、姜片,即可食用。
竹荪羊排汤的食谱营养
竹荪羊排汤的营养成分
- 能量474.18千卡
- 蛋白质46.74克
- 脂肪24.5克
- 碳水化合物63.77克
- 叶酸0.68微克
- 膳食纤维47.22克
- 胆固醇138毫克
- 维生素a35.05微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e0.44毫克
- 胡萝卜素12.3微克
- 核黄素1.97毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸15.97毫克
- 钙44.44毫克
- 磷514.82毫克
- 钾12251.9毫克
- 钠1352.17毫克
- 碘0.44微克
- 镁150.96毫克
- 铁21.7毫克
- 锌7.12毫克
- 硒52.72微克
- 铜3.67毫克
- 锰8.7毫克