指数
清汤火锅(一)的做法
1.酸白菜用水冲洗一遍,切成细丝,挤净水分放在火锅内;
2.海米(虾米)用水泡发;
3.大蒜捣碎成泥备用;
4.粉条用开水泡软,切长30厘米的段放在火锅内;
5.毛蟹(螃蟹)去脐,用水洗净,剁成4瓣,放火锅内;
6.牛、羊、猪肉均切成薄片,分别放在盘内;
7.海参、生鸡肉也片成片,放在盘内;
8.蛎黄(鲜牡蛎)除净壳用水洗净,放盘内;
9.火锅内放入沸鸡汤1000克,加味精、精盐、盖好锅盖,将烧红的木炭放入火锅烟筒里;
10.待火锅内的汤烧沸后,放入五花肉片、对虾、海参、蛎黄,待汤再开时,将锅置于盛水的搪瓷盘中,端盘上桌;
11.腐乳、韭菜花、虾油、芝麻酱、辣椒油、蒜泥一同上桌;
12.食者任选各种肉片放汤内涮制,蘸着随上的各种小作料食用。
清汤火锅(一)的营养成分
- 能量2841.99千卡
- 蛋白质187.63克
- 脂肪203.01克
- 碳水化合物67.82克
- 叶酸23.5微克
- 膳食纤维1.84克
- 胆固醇1586.1毫克
- 维生素a936.75微克
- 维生素c2.7毫克
- 维生素e26.02毫克
- 胡萝卜素68微克
- 核黄素1.46毫克
- 硫胺素1.03毫克
- 烟酸35.87毫克
- 钙886.45毫克
- 磷1928.57毫克
- 钾2742.67毫克
- 钠5062.22毫克
- 碘28.9微克
- 镁399.31毫克
- 铁37.23毫克
- 锌32.96毫克
- 硒293.47微克
- 铜12.34毫克
- 锰2.36毫克