指数
韭菜炒鸭肠的做法
1.韭菜洗净切段;
2.鸭肠洗净切段;
3.锅内放水煮沸,放入切好的鸭肠段汆一下;
4.捞出后迅速浸入冷水中,十分钟后捞出,沥水备用;
5.另起锅,放油烧热,放入姜丝、鸭肠略炒,加入料酒、酱油、盐、白糖、胡椒粉同炒;
6.加入韭菜炒匀,盛出即可。
韭菜炒鸭肠的食谱营养
韭菜炒鸭肠的营养成分
- 能量243.34千卡
- 蛋白质26.68克
- 脂肪12.55克
- 碳水化合物12.48克
- 叶酸122.5微克
- 膳食纤维6.72克
- 胆固醇280.5毫克
- 维生素a556.94微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c4.12毫克
- 维生素e1.14毫克
- 胡萝卜素3197.7微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸6.55毫克
- 钙141.25毫克
- 磷357.87毫克
- 钾723.68毫克
- 钠1306.88毫克
- 碘0.27微克
- 镁82.65毫克
- 铁5.7毫克
- 锌2.41毫克
- 硒40.23微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.62毫克