指数
辣味烧头尾的做法
1.将鱼宰杀,取鱼头、鱼尾收拾干净;
2.将葱、姜、蒜切片;
3.豆瓣酱剁细待用;
4.锅中放油烧热,鱼头、尾下锅稍炸,捞出,将锅中油倒出,留少许,把葱、姜、蒜和豆瓣酱放入锅中煸炒;
5.待出香味时烹入料酒、酱油、添汤,把头、尾、精盐、味精放入锅中烧开;
6.用小火慢烧,待鱼头、尾烧透,捞出放碟中,锅中勾芡,浇在头,尾上即可。
辣味烧头尾的食谱营养
辣味烧头尾的营养成分
- 能量1054.64千卡
- 蛋白质136.89克
- 脂肪50.12克
- 碳水化合物15.14克
- 叶酸118.55微克
- 膳食纤维0.77克
- 胆固醇352.5毫克
- 维生素a2.95微克
- 维生素b60.78毫克
- 维生素c1.65毫克
- 维生素e31.42毫克
- 胡萝卜素17.3微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.74毫克
- 钙160.61毫克
- 磷1180.57毫克
- 钾2568.08毫克
- 钠3130.53毫克
- 镁212.64毫克
- 铁12.5毫克
- 锌3.33毫克
- 硒88.97微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.45毫克