指数
素炝扁豆丝的做法
1.姜洗净去皮切成丝;扁豆摘洗干净,切成丝,放入开水锅中焯熟,用凉水过凉,沥去水分,放入盆内。
2.在盆内放上姜末,浇上炸好的花椒油,略闷片刻,撒入精盐和味精,拌匀装盘即成。
素炝扁豆丝的食谱营养
素炝扁豆丝的营养成分
- 能量479.74千卡
- 蛋白质15.17克
- 脂肪31.48克
- 碳水化合物46.15克
- 叶酸248.35微克
- 膳食纤维12.2克
- 维生素a128.95微克
- 维生素c65.4毫克
- 维生素e29.25毫克
- 胡萝卜素774微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸4.67毫克
- 钙232.65毫克
- 磷278.17毫克
- 钾931.42毫克
- 钠2234.68毫克
- 镁181.16毫克
- 铁10.75毫克
- 锌4.08毫克
- 硒4.93微克
- 铜0.72毫克
- 锰2.35毫克