指数
香椿豆腐卷的做法
1.将嫩豆腐洗净,切成小丁,下入开水锅内焯一下,捞出控水;
2.香椿择洗干净,切成碎末;
3.鸡蛋磕入碗内,打散备用;
4.将豆腐丁、香椿末加精盐、味精、香油拌匀备用;
5.用威化纸将拌好的香椿豆腐包好,逐个蘸匀蛋液,滚上面包屑;
6.炒锅注油烧至六成热,下入豆腐卷,小火炸至金黄色,捞出装盘即可。
香椿豆腐卷的食谱营养
香椿豆腐卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香椿豆腐卷的营养成分
- 能量763.26千卡
- 蛋白质45.5克
- 脂肪33.54克
- 碳水化合物87.29克
- 叶酸156.24微克
- 膳食纤维8.1克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a188微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c20毫克
- 维生素e25.9毫克
- 胡萝卜素425微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸2.13毫克
- 钙370.16毫克
- 磷529.58毫克
- 钾535.5毫克
- 钠1963.84毫克
- 碘13.6微克
- 镁180.7毫克
- 铁7.66毫克
- 锌3.55毫克
- 硒13.58微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.39毫克