指数
银耳烧鸡的做法
1.将干银耳洗净,剪去硬蒂,用手撕成小朵;
2.鸡宰杀洗净去血水,斩成1.5厘米见方的块;
3.老姜、大葱清洗干净,用刀拍破;
4.锅置旺火上,烧精炼油至四成热,放入姜葱爆香,掺入鲜汤,放入土鸡块、银耳,烧沸,放盐、料酒、胡椒粉,撇去浮沫,用小火慢慢烧至银耳至软;
5.鸡肉离骨时,放入味精、鸡精和均匀,起锅装入窝盘中,拣去姜葱即成。
银耳烧鸡的食谱营养
银耳烧鸡的营养成分
- 能量2094.48千卡
- 蛋白质199.22克
- 脂肪129.67克
- 碳水化合物49.71克
- 叶酸0.79微克
- 膳食纤维15.45克
- 胆固醇1092.6毫克
- 维生素a495.04微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e9.15毫克
- 胡萝卜素34.5微克
- 核黄素1.04毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸58.75毫克
- 钙115.18毫克
- 磷1750.68毫克
- 钾3323.09毫克
- 钠2992.43毫克
- 碘7.83微克
- 镁221.94毫克
- 铁16.39毫克
- 锌12.49毫克
- 硒119.24微克
- 铜0.76毫克
- 锰0.54毫克