指数
荷花豆腐的做法
1.将豆腐搅碎;
2.牛肉剁碎;
3.牛肉馅盐、酱油、花椒面、葱、姜末、味精拌成馅;
4.用白菜叶卷馅放在汤盘内,上屉蒸熟;
5.锅内加一勺汤,少许盐,用水淀粉勾汁;
6.浇在蒸熟的白菜卷上即可。
荷花豆腐的食谱营养
荷花豆腐的营养成分
- 能量495.67千卡
- 蛋白质56.01克
- 脂肪16.62克
- 碳水化合物35.96克
- 叶酸80.68微克
- 膳食纤维5.39克
- 胆固醇116毫克
- 维生素a44.96微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c47毫克
- 维生素e13.33毫克
- 胡萝卜素197.7微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸16.02毫克
- 钙352.51毫克
- 磷573.11毫克
- 钾941.77毫克
- 钠2514.83毫克
- 碘21.31微克
- 镁153.54毫克
- 铁11.07毫克
- 锌9.08毫克
- 硒24.72微克
- 铜8.45毫克
- 锰0.77毫克