指数
白瓜炒猪耳酸的做法
1.将猪耳用水恰熟,切为中片;腌好的白瓜洗净切片;葱洗净切成段;大蒜剥去蒜衣拍碎剁成蒜茸;淀粉加水适量调匀成湿淀粉。
2.用油起锅,将白瓜片放入锅中炒透,再加入葱段、蒜茸、猪耳抛匀,注入些滚水,用精盐调味,加入些白醋,用湿淀粉打芡,加些包尾油、麻油,和匀上碟便成。
白瓜炒猪耳酸制作提示
本菜中选用的冬瓜为已腌好的冬瓜。
白瓜炒猪耳酸的食谱营养
白瓜炒猪耳酸的营养成分
- 能量444.1千卡
- 蛋白质39.47克
- 脂肪27.74克
- 碳水化合物12.46克
- 叶酸24.74微克
- 膳食纤维3.06克
- 胆固醇184毫克
- 维生素a1.35微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c40.65毫克
- 维生素e5.34毫克
- 胡萝卜素7.9微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸7.7毫克
- 钙51.74毫克
- 磷97.15毫克
- 钾307.08毫克
- 钠944.78毫克
- 镁34.54毫克
- 铁3.38毫克
- 锌1.11毫克
- 硒8.41微克
- 铜0.05毫克
- 锰0.29毫克