指数
当归黄精鲍鱼汤的做法
1.新鲜鲍鱼去壳，去污秽部分，用水洗净，切片。
2.当归头切片，与黄精用水洗净。
3.红枣用水洗净，去核。
4.将材料全部放入炖盅内。
5.加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖5小时。
6.加细盐调味，即可饮用。
当归黄精鲍鱼汤健康提示
1. 此汤佐膳，可补血养颜，尤其血虚体弱，经常头晕眼花，面色苍白，精神不振者，男女都可食用。
2. 如肝血虚，眼干涩，视物模糊，精神疲乏，可用此汤佐膳作食疗。
当归黄精鲍鱼汤的食谱营养
当归黄精鲍鱼汤的食物相克
鲍鱼 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
黄精 黄精忌酸、冷食物。
当归黄精鲍鱼汤的营养成分
- 能量392.05千卡
- 蛋白质22.16克
- 脂肪1.73克
- 碳水化合物78.22克
- 叶酸48.88微克
- 膳食纤维6.34克
- 胆固醇363毫克
- 维生素a39.4微克
- 维生素c14.2毫克
- 维生素e3.3毫克
- 胡萝卜素18.5微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.24毫克
- 钙465.01毫克
- 磷167.75毫克
- 钾743.17毫克
- 钠4203.82毫克
- 镁126.76毫克
- 铁36.3毫克
- 锌3.3毫克
- 硒33.15微克
- 铜1.36毫克
- 锰1.16毫克
