指数
熊掌豆腐的做法
1.豆腐泡净,横切后再切成12小块;香菇泡发,去蒂,切成四片;开洋冲净;葱切成小段。
2.油入锅烧热,豆腐投入炸至金黄色,捞起沥油。
3.锅中留油少许,炒香葱(切末)、姜(切末),倒入豆腐、香菇、火腿片、开洋,再倒入高汤(高汤可略多,以盖住全部材料为准)及酱油、酒、盐、糖中火焖煮10分钟。
4.熟后加味精,用淀粉水10克(淀粉5克加水)勾芡后即可盛盘。
熊掌豆腐制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约400克。
熊掌豆腐的食谱营养
熊掌豆腐的营养成分
- 能量615.35千卡
- 蛋白质54.78克
- 脂肪34.16克
- 碳水化合物39.75克
- 叶酸202.21微克
- 膳食纤维18.01克
- 胆固醇90.45毫克
- 维生素a40.05微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e34.1毫克
- 胡萝卜素138.9微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸7.8毫克
- 钙562.9毫克
- 磷787.2毫克
- 钾830.35毫克
- 钠5765.38毫克
- 碘14.54微克
- 镁394.75毫克
- 铁14.24毫克
- 锌6.46毫克
- 硒25.57微克
- 铜0.86毫克
- 锰2.21毫克