指数
五彩稀卤明月的做法
1.鸡胸脯肉洗净煮熟后待用;
2.冬笋煮熟后去皮取肉;
3.香菜择洗干净;
4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
5.将熟鸡脯肉、烤鸭脯带皮、黄蛋糕、水发香菇、熟笋肉全部切成绿豆大的粒子;
6.取羹匙10只,内壁涂抹一层冻猪油,分别磕入鹌鹑蛋1只,上笼用中火蒸三四分钟,至熟,取出整齐地码放在平盘里;
7.烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热锅,放猪油烧热烹酒,下鲜汤1勺半,放所有的付料粒子,细盐,味精,烧沸后,下水淀粉勾流利芡,淋油上光,即成,如点缀几根香菜即可。
五彩稀卤明月制作提示
蒸鹌鹑蛋汽不可太足,否则会影响其细嫩,如用小酒盅蒸,则成熟形态溜圆,更似明月;鲜汤应用透明纯净的鸡汤,不能用混沌的奶汤,否则卤汁就不会透明。
五彩稀卤明月的食谱营养
五彩稀卤明月的营养成分
- 能量824.64千卡
- 蛋白质41.54克
- 脂肪57.78克
- 碳水化合物38.66克
- 叶酸17.35微克
- 膳食纤维4.28克
- 胆固醇816.25毫克
- 维生素a583微克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e9.44毫克
- 胡萝卜素265微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸5.68毫克
- 钙152.59毫克
- 磷528.76毫克
- 钾559.98毫克
- 钠1550.26毫克
- 碘56.4微克
- 镁69.2毫克
- 铁8.68毫克
- 锌4.13毫克
- 硒49.13微克
- 铜0.87毫克
- 锰0.98毫克