指数
荠菜饺子的做法
1.先将荠菜拾去杂质,用清水洗净;
2.荠菜切碎,放入盆中;
3.荠菜盆加入虾皮、精盐、味精、酱油、葱花、素油、麻油,拌匀成馅;
4.把面粉用水和成软硬适度的面团,揉匀;
5.搓成长条,切成小面剂,擀成饺子皮;
6.包馅捏成生饺子;
7.下入沸水锅内煮熟,捞出,装入碗内;
8.蘸上调料,即可食用。
荠菜饺子健康提示
此包子具有清热解毒,止血,降压的功效。
荠菜饺子的食谱营养
荠菜饺子的营养成分
- 能量2111.79千卡
- 蛋白质112.89克
- 脂肪26.01克
- 碳水化合物385.85克
- 叶酸491.79微克
- 膳食纤维28.95克
- 胆固醇214毫克
- 维生素a2602.6微克
- 维生素b60.37毫克
- 维生素c258.3毫克
- 维生素e15.1毫克
- 胡萝卜素15546.4微克
- 核黄素1.23毫克
- 硫胺素2.56毫克
- 烟酸14.84毫克
- 钙2428.2毫克
- 磷1624.82毫克
- 钾2967.17毫克
- 钠5233.07毫克
- 碘146.87微克
- 镁614.21毫克
- 铁39.35毫克
- 锌6.17毫克
- 硒77.54微克
- 铜2.6毫克
- 锰4.94毫克