指数
五香鲤鱼块的做法
1.将鲤鱼刮鳞,去头、鳍,去尾,洗净待用;
2 .用刀顺鱼脊骨将鱼剖成两半,去掉大骨,再斜刀改成小块,用姜、葱、盐、醋、酱油、料酒腌30分钟,捞出沥干;
3 .锅中放植物油烧热,将腌好的鱼块逐个放入,炸至金黄色捞出;
4.锅中留底油,油热后先下大料、桂皮、花椒煸炒片刻,再加入葱姜煸炒,然后依次加入适量酱油、料酒、醋、盐、白糖、味精,最后下鱼、加水(水量要低于鱼的水平);
5.先用大火烧开,改用小火炖,直至汁浓味厚,将鱼取出装盘;
6.锅中汁加香油搅匀,淋在鱼上面,晾凉上菜即可。
五香鲤鱼块制作提示
原料中植物油60克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油120克左右。
五香鲤鱼块的食谱营养
五香鲤鱼块的食物相克
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
五香鲤鱼块的营养成分
- 能量849.65千卡
- 蛋白质95.83克
- 脂肪37.49克
- 碳水化合物42.36克
- 叶酸189.78微克
- 膳食纤维9.82克
- 胆固醇420毫克
- 维生素a147.5微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c3.5毫克
- 维生素e17.18毫克
- 胡萝卜素135微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸15.62毫克
- 钙409.01毫克
- 磷1185.3毫克
- 钾2171.17毫克
- 钠6783.6毫克
- 碘24.7微克
- 镁294.96毫克
- 铁13.5毫克
- 锌11.93毫克
- 硒79.22微克
- 铜0.61毫克
- 锰4.46毫克