指数
酱鱿鱼的做法
1.将鱿鱼收拾干净撒上盐腌10个小时左右,然后用清水洗一下。
2.先将鱿鱼身横着切成两半,然后再切成丝,腿切成5厘米长的段。
3.把萝卜也切成5厘米长的丝,用盐腌上30分钟左右后捞出,在水里洗一洗,挤干水,和鱿鱼放在一起搅拌。
4.把梨切成和萝卜一样大小的丝,葱,姜剁成末。
5.把鱿鱼,萝卜,梨丝,葱末,姜末,蒜末放在一起,用辣椒面拌匀,然后再用白糖和盐调好的咸淡,最好装进坛子里封严存放阴凉处。
酱鱿鱼的食谱营养
酱鱿鱼的食物相克
酱鱿鱼的营养成分
- 能量958.7千卡
- 蛋白质150.16克
- 脂肪22.16克
- 碳水化合物88.41克
- 叶酸111.96微克
- 膳食纤维49.22克
- 胆固醇2010毫克
- 维生素a3408.45微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c87.05毫克
- 维生素e31.93毫克
- 胡萝卜素18885.5微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸21.18毫克
- 钙649.75毫克
- 磷639.39毫克
- 钾4365.15毫克
- 钠20834.5毫克
- 碘0.14微克
- 镁620.54毫克
- 铁30.61毫克
- 锌20.96毫克
- 硒297.86微克
- 铜4.74毫克
- 锰3.59毫克