指数
豉椒豆腐的做法
1.豆腐放入沸水锅中煮透后捞出,切成5厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的片,整齐地摆入盘中,撒上精盐和味精;姜洗净去皮切成末;大葱去根洗净切成葱末;青椒剁成末;豆豉剁成泥。
2.炒锅置小火上,放入香油烧至四成热,加入豆豉、葱末、姜末和青椒末炒匀,倒入酱油和清汤20毫升烧沸,起锅倒在盘中的豆腐上拌匀即可。
豉椒豆腐的食谱营养
豉椒豆腐的营养成分
- 能量605.83千卡
- 蛋白质43.23克
- 脂肪43.13克
- 碳水化合物24.07克
- 叶酸160.72微克
- 膳食纤维13.4克
- 维生素a39.6微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c19.1毫克
- 维生素e48.98毫克
- 胡萝卜素236.9微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸0.97毫克
- 钙446.21毫克
- 磷490.69毫克
- 钾689.61毫克
- 钠1920.92毫克
- 碘0.24微克
- 镁316.43毫克
- 铁8毫克
- 锌3.69毫克
- 硒11.16微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.28毫克