指数
五香素排骨的做法
1.先将水面筋摊成横宽竖窄的长方形;竹笋去根切粗条,横放面筋上卷起成条,下沸水锅中浸透捞出,作排骨料坯,待用。
2.火上置锅,加植物油待热,把浸好的排骨料坯剁小块,拌上红米汁,下锅中炸至收缩,色红捞出,待用。
3.另起锅,加鲜汤60毫升、食盐、白糖、醋、五香粉同熬至浓,放入炸好的排骨料坯,翻勺后,熘香油、料酒出锅即成。
五香素排骨制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
五香素排骨的食谱营养
五香素排骨的营养成分
- 能量557.68千卡
- 蛋白质48.52克
- 脂肪20.35克
- 碳水化合物47.64克
- 叶酸1.83微克
- 膳食纤维2.75克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e15.38毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸2.66毫克
- 钙164.23毫克
- 磷309.86毫克
- 钾380.12毫克
- 钠449.93毫克
- 镁55.3毫克
- 铁9.76毫克
- 锌3.88毫克
- 硒2.33微克
- 铜0.45毫克
- 锰2.61毫克