指数
鸡油芦笋的做法
1.将芦笋切段，蘑菇切片后，放入滚水中氽烫约3分钟到熟，置于盘中备用。
2.将调味料搅拌均匀备用。
3.鸡油烧热，再加入调味料勾薄芡后，趁热均匀淋在芦笋和蘑菇上即可。
鸡油芦笋的食谱营养
鸡油芦笋的食物相克
鸡油芦笋的营养成分
- 能量107.23千卡
- 蛋白质6.92克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物26.34克
- 叶酸54.6微克
- 膳食纤维7.81克
- 维生素a53微克
- 维生素c137毫克
- 维生素e0.56毫克
- 胡萝卜素310微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸6.1毫克
- 钙37.78毫克
- 磷220.7毫克
- 钾954.46毫克
- 钠1197.05毫克
- 镁41.33毫克
- 铁5.51毫克
- 锌2.17毫克
- 硒1.21微克
- 铜0.71毫克
- 锰0.64毫克
