指数
五香鳝鱼片的做法
1.鳝鱼片洗净,沥干水分,盛入容器内,加入精盐4克,绍酒30克,葱段10克,姜块(10克,拍松)拌匀,腌渍20分钟待用。五香料淘洗干净,备用。
2.炒锅置旺炎上,倒入花生油烧至180度,分次将鳝鱼片入锅炸至酥脆,倒入漏勺沥油。
3.炒锅仍置火上烧热,放入花生油35克,下葱段,姜块(拍松)爆香,冲入沸水400克,加入五香料,用小火熬约5分钟,捞出葱,姜及五香料渣弃去,放入炸过的鳝片,再加入精盐,绍酒,白糖卤制;见锅中卤汁仅剩1/3时,加入味精,芝麻油和花椒油,待汁水收干便起锅盛起,冷透即可装盘供食。
五香鳝鱼片制作提示
1.鳝鱼片的大小,宽窄至可能一致,太宽厚的应改一下刀。 2.熬制五香料的时间不宜过长,否则汁水会转黑。 3.鳝片应卤至入味,以酥软为度。
五香鳝鱼片的食谱营养
五香鳝鱼片的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
五香鳝鱼片的营养成分
- 能量1564.25千卡
- 蛋白质92.86克
- 脂肪118.53克
- 碳水化合物28.18克
- 叶酸4.82微克
- 膳食纤维3.62克
- 胆固醇630毫克
- 维生素a260.28微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c1.7毫克
- 维生素e63.97毫克
- 胡萝卜素61.6微克
- 核黄素4.97毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸19.34毫克
- 钙328.4毫克
- 磷1076.79毫克
- 钾1570.86毫克
- 钠3283.08毫克
- 镁130.25毫克
- 铁20.26毫克
- 锌11.15毫克
- 硒174.2微克
- 铜0.66毫克
- 锰12.47毫克