指数
凉拌粉丝的做法
1.将粉丝用温水发软洗净,置沸水锅内煮3~5 分钟,然后捞入筲箕中,沥出水分,码上精盐拌匀后,盛入盘内。
2.将白酱油、辣椒油、香油、味精、芥末汁、姜汁、蒜泥、花椒油和醋调匀后淋入盛粉丝的盘中,再撒上香葱即成。
3.食之前,可入冰箱冷冻一下。
凉拌粉丝制作提示
芥末汁是将芥末面用沸水调匀,焖发后再用凉开水调稀,滤去渣,取其汁;具有特殊辣味,冲鼻。
凉拌粉丝的食谱营养
凉拌粉丝的营养成分
- 能量513.43千卡
- 蛋白质3.73克
- 脂肪16.71克
- 碳水化合物88.66克
- 叶酸0.7微克
- 膳食纤维1.55克
- 维生素a4.5微克
- 维生素c0.56毫克
- 维生素e27毫克
- 胡萝卜素26.9微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.07毫克
- 钙81.66毫克
- 磷91.25毫克
- 钾130.47毫克
- 钠2042.68毫克
- 碘0.48微克
- 镁59.84毫克
- 铁9.39毫克
- 锌0.81毫克
- 硒7.35微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.7毫克