指数
多味茄泥的做法
1.茄子洗净,削,切成长条,撒上精盐,放清水中泡去茄褐色,捞出沥水,放蒸锅内旺火蒸熟,取出晾凉。
2.香菜、小葱洗净,分别切成碎末;花椒炒热,碾碎成末;小蒜剥去蒜皮,捣成蒜泥。
3.酱油、米醋、白糖、花椒面、葱末、香菜末、辣油、蒜泥、精盐和味精合在一起兑成浓汁,均匀地浇在晾凉的茄条上面,拌匀即可。
多味茄泥的食谱营养
多味茄泥的营养成分
- 能量331.71千卡
- 蛋白质8.35克
- 脂肪16.13克
- 碳水化合物49.6克
- 叶酸31.13微克
- 膳食纤维11.48克
- 维生素a201.55微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c47.05毫克
- 维生素e13.74毫克
- 胡萝卜素1210微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸4.05毫克
- 钙352.36毫克
- 磷213.63毫克
- 钾899.5毫克
- 钠2006.11毫克
- 碘0.54微克
- 镁110.3毫克
- 铁5.19毫克
- 锌1.51毫克
- 硒4.28微克
- 铜0.51毫克
- 锰1.58毫克