指数
姜丝小肠的做法
1.把小肠清理干净;葱、姜洗净,葱切段,姜切片,再将3克姜片切成姜丝;大蒜剥去蒜皮洗净用刀拍碎剁成成末。
2.锅中倒入半锅水烧开,放入葱段、姜片、酒和小肠煮开。
3.开锅后加入冷水,盖上锅盖,再次煮开,如此反复2次,再把小肠取出,泡在清水中,凉后切块。
4.把调味料(酱油10克、糖10克、醋10克、盐2克、麻油5克、蒜末10克)混合调匀放在小碗中,再切些姜丝放在小肠边就可以了。
姜丝小肠的食谱营养
姜丝小肠的营养成分
- 能量441.21千卡
- 蛋白质51.54克
- 脂肪15.11克
- 碳水化合物23.96克
- 叶酸1.46微克
- 膳食纤维0.53克
- 胆固醇915毫克
- 维生素a33.28微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.24毫克
- 维生素e4.25毫克
- 胡萝卜素19.6微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸15.97毫克
- 钙58.36毫克
- 磷521.95毫克
- 钾838.48毫克
- 钠2415.98毫克
- 碘0.24微克
- 镁103.88毫克
- 铁11.82毫克
- 锌14.28毫克
- 硒36.88微克
- 铜0.65毫克
- 锰1.34毫克