指数
珍珠豆腐丸的做法
1.豆腐用刀砸成茸泥;糯米洗净用温水泡2小时,姜切细末。平菇、木耳洗净待用。葱切成马耳状。
2.豆腐茸与泡过的糯米混合在一起,加入盐、生姜、葱、味精搅拌均匀。然后用手捏成乒乓球大小的丸子,逐个放入笼格中,置沸水锅上蒸20分钟,取出放于大汤盘中。
3.锅中放油烧热,投入木耳、平菇稍煸一下,加汤烧开,放葱段、盐,然后用水淀粉勾成芡汁,浇在盘中豆腐丸上即成。
珍珠豆腐丸的食谱营养
珍珠豆腐丸的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
珍珠豆腐丸的营养成分
- 能量1586.26千卡
- 蛋白质59.99克
- 脂肪92.13克
- 碳水化合物149.4克
- 叶酸237.4微克
- 膳食纤维18.35克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a48.8微克
- 维生素b60.33毫克
- 维生素c1.9毫克
- 维生素e50.48毫克
- 胡萝卜素211.8微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸6.38毫克
- 钙604.5毫克
- 磷773.58毫克
- 钾956.58毫克
- 钠2183.45毫克
- 碘0.4微克
- 镁436.14毫克
- 铁13.34毫克
- 锌6.73毫克
- 硒16.94微克
- 铜0.78毫克
- 锰3.93毫克