鸡肉卤饭的做法

类别 快餐/主食 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 孕晚期食谱

工艺 卤

口味 五香味

食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 口味鲜香润软，能增进食欲。

主料 米饭(蒸)250克

辅料 鸡肉50克 豌豆50克 香菇（干）25克 冬笋50克

调料 鸡蛋清15克 猪油（炼制）50克 淀粉(豌豆)5克 酱油10克 盐2克 味精2克 大葱6克

1.香菇用热水泡发，洗净，切成小丁；葱剥干净，切末；冬笋剥去外壳，切成小丁；青豌豆去壳；淀粉加水适量调匀成水淀粉。
2.鸡肉切成小丁放碗内，加水淀粉和鸡蛋清，抓匀上浆。
3.炒锅上火，放入猪油烧热，下浆好的鸡丁，炒熟盛出。
4.随即将葱末放入锅内，炒出香味，下冬笋、香菇丁、青豌豆和精盐，炒几分钟，倒入大米饭，翻炒几下，再倒入炒好的鸡丁和酱油炒透，盛入盘内。
5.炒锅置火上，放入适量肉汤和精盐，烧开后用水淀粉勾芡，放味精，浇在炒好的饭上即成。

本品含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷和多种维生素，营养丰富。中医认为本品补益脾胃，并益肺气，孕妇体质虚弱者宜经常服食。

米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。