指数
咖喱火鸡的做法
1.薯仔去皮切厚角块,用色拉油炸至金黄色。
2.火鸡洗净斩块,洋葱切块,红辣椒去籽,横切小段。
3.器皿中放入色拉油,下姜(切片)片和火鸡块爆香,加入咖喱粉拌匀,然后加清水,低火20分钟后加洋葱、薯仔、辣椒等,再低火15分钟,调适味即可。
咖喱火鸡制作提示
本品有过油炸过程,需备色拉油约500克。
咖喱火鸡的食谱营养
咖喱火鸡的营养成分
- 能量1378.25千卡
- 蛋白质173.36克
- 脂肪20.28克
- 碳水化合物132.28克
- 叶酸142.8微克
- 膳食纤维15.52克
- 胆固醇343毫克
- 维生素a81.4微克
- 维生素b61.2毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c109.2毫克
- 维生素e15.07毫克
- 胡萝卜素500微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.86毫克
- 烟酸115.86毫克
- 钙488.55毫克
- 磷1212毫克
- 钾3802.4毫克
- 钠701.5毫克
- 碘8.4微克
- 镁405.2毫克
- 铁17.14毫克
- 锌6.36毫克
- 硒74.32微克
- 铜0.69毫克
- 锰1.07毫克