指数
炝芹菜的做法
1.将芹菜去叶、根,撕去老筋,洗净,用斜刀法切成寸段。
2.烧锅开水,将芹菜迅速汆水,立即取出,放入冷水中浸泡,冷却后沥净水,加入盐、味精、白糖、醋、香油拌匀,把葱、姜丝放在上面。
3.锅烧热,放入油烧至七成热时,投入干辣椒炸至深褐色,立即将油和辣椒倒入芹菜中,搅拌均匀即可装盘。
炝芹菜的食谱营养
炝芹菜的营养成分
- 能量231.15千卡
- 蛋白质8.36克
- 脂肪11.1克
- 碳水化合物32.75克
- 叶酸116.09微克
- 膳食纤维8.2克
- 维生素a43.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c48.7毫克
- 维生素e16.26毫克
- 胡萝卜素263.4微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.89毫克
- 钙216.65毫克
- 磷225.9毫克
- 钾730.6毫克
- 钠5058.06毫克
- 碘2.8微克
- 镁54.4毫克
- 铁4.3毫克
- 锌2.45毫克
- 硒2.28微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.87毫克