指数
酥炸麻雀的做法
1.先将麻雀洗净;
2.麻雀用姜、葱、料酒码味2小时;
3.黄瓜切丝,用糖、醋码味;
4.入沸水中氽制,放入由香料配制的卤水锅中,文火卤制约15分钟后捞出;
5.锅中下油,六成油温时下麻雀炸至外皮香酥时捞出,摆于盘周;
6.中间点缀经糖醋码味的黄瓜丝即成。
酥炸麻雀制作提示
1.本品有油炸过程,需备色拉油约500克;
2.麻雀码料要彻底,否则口味不鲜香;
3.氽制时应迅速,以使麻雀定型美观,表皮紧脆。
酥炸麻雀健康提示
麻雀含蛋白质、脂肪、无机盐等丰富,其味甘、性温,可壮阳益精,缩小便。
酥炸麻雀的食谱营养
酥炸麻雀的营养成分
- 能量101.15千卡
- 蛋白质3.16克
- 脂肪1.08克
- 碳水化合物23.07克
- 叶酸60.08微克
- 膳食纤维3.6克
- 维生素a34.59微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c18.87毫克
- 维生素e0.15毫克
- 胡萝卜素207.4微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.74毫克
- 钙40.69毫克
- 磷18.97毫克
- 钾88.9毫克
- 钠4915.42毫克
- 镁16.88毫克
- 铁1.59毫克
- 锌0.39毫克
- 硒0.88微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.9毫克