指数
豉椒豆腐的做法
1.豆腐切成长方片,放入油锅中炸至金黄色捞出;
2.青椒、洋葱均切成小块;
3.蒜切成末;
4.豆豉用水泡软剁碎;
5.坐锅点火放油,油热后放入蒜、豆豉煸炒出香味,加入酱油、盐、白糖和少许清汤,再加入青椒、洋葱、豆腐,用水淀粉勾芡,淋入少许香油即可。
豉椒豆腐的食谱营养
豉椒豆腐的营养成分
- 能量567.35千卡
- 蛋白质29.41克
- 脂肪41.04克
- 碳水化合物29.08克
- 叶酸112.84微克
- 膳食纤维9.4克
- 维生素a42.75微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c40.35毫克
- 维生素e39.36毫克
- 胡萝卜素256.5微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.14毫克
- 钙295.95毫克
- 磷337.31毫克
- 钾585.36毫克
- 钠1543.76毫克
- 碘5.52微克
- 镁220.85毫克
- 铁6.29毫克
- 锌2.73毫克
- 硒7.98微克
- 铜0.47毫克
- 锰1.07毫克