指数
凉拌酸辣白菜的做法
1.白菜切成0.33厘米宽的条,再切成3.3厘米长的段,入碗内,下盐3.5克,用手拌匀,腌十几分钟,用手将菜挤干,散放在另一个碗内。
2.锅放火上,添入香油,油热时,葱、姜、辣椒下锅,用勺煸炒,加入余盐和醋、白糖、水少许,汁沸时,浇在白菜上,拌匀即成。
凉拌酸辣白菜制作提示
1.主料中的白菜应为嫩白菜帮
2.葱、姜、红辣椒都切为细丝
凉拌酸辣白菜的食谱营养
凉拌酸辣白菜的营养成分
- 能量442.2千卡
- 蛋白质9.9克
- 脂肪25.7克
- 碳水化合物47.39克
- 叶酸112.22微克
- 膳食纤维5.38克
- 维生素a145.15微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c200.75毫克
- 维生素e22.05毫克
- 胡萝卜素870.7微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸4.16毫克
- 钙319.4毫克
- 磷228.8毫克
- 钾149.7毫克
- 钠2390.8毫克
- 镁75.35毫克
- 铁6.49毫克
- 锌2.78毫克
- 硒3.95微克
- 铜0.35毫克
- 锰2.03毫克