指数
豌豆渣肉的做法
1.将连皮五花肉刮洗干净,切成2厘米方的块;
2.鲜豌豆剥去壳洗净;
3.葱姜洗净切末;
4.大米加花椒用锅炒熟,磨成粉;
5.用一大碗放入肉块葱姜、醪糟露汁、红糖、酱油、腐乳汁、甜面酱、精盐、清水、米粉、豌豆拌匀上笼蒸90分钟至酥烂即可。
豌豆渣肉制作提示
如不用碗蒸,笼屉内铺上荷叶,可直接放屉蒸制。
豌豆渣肉的食谱营养
豌豆渣肉的营养成分
- 能量3697.45千卡
- 蛋白质77.57克
- 脂肪297.6克
- 碳水化合物177.16克
- 叶酸232.1微克
- 膳食纤维10.97克
- 胆固醇545毫克
- 维生素a184.35微克
- 维生素c40.85毫克
- 维生素e5.46毫克
- 胡萝卜素801.5微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素1.7毫克
- 烟酸21.55毫克
- 钙246.32毫克
- 磷1016毫克
- 钾2357.14毫克
- 钠3167.06毫克
- 碘5.85微克
- 镁331.97毫克
- 铁15.98毫克
- 锌14.27毫克
- 硒29.59微克
- 铜1.24毫克
- 锰4.75毫克