指数
三色百叶的做法
1.牛百叶(牛肚)切成象眼片,开水焯后用鸡汤煨透,码在盘中;香菇、鲜红辣椒切丁;
2.起锅放入植物油烧热,投入干辣椒爆香,放入青豆、香菇、鲜红辣椒和所有调料,用水淀粉勾芡,淋少许香油,将芡汁浇在百叶上即可。
三色百叶的食谱营养
三色百叶的营养成分
- 能量392.68千卡
- 蛋白质56.81克
- 脂肪13.36克
- 碳水化合物24.21克
- 叶酸11.19微克
- 膳食纤维12.62克
- 胆固醇312毫克
- 维生素a97微克
- 维生素c36.1毫克
- 维生素e7.31毫克
- 胡萝卜素545微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸9.08毫克
- 钙187.49毫克
- 磷513.41毫克
- 钾982.28毫克
- 钠1274.68毫克
- 碘0.05微克
- 镁118.96毫克
- 铁9.94毫克
- 锌9.67毫克
- 硒29.67微克
- 铜0.73毫克
- 锰3.94毫克