指数
凤菌烩干丝的做法
1.将干豆腐的厚边切去,再切成8厘米长的细丝,用碗装上,放入开水和适量的碱胀发至柔软时,用清水漂洗两遍,再用清水漂上;冬笋去壳洗净蒸熟。
2.将凤尾菇根部沙泥沙削去,洗净,下入开水氽过,切成丝。火腿、冬笋都切成丝。葱切成段。
3.食用时,锅内放入普汤、盐、干豆腐丝烧开氽过,用汤碗装上,另用锅放入油烧到六成热,下入冬笋丝炒一下,烹料酒,再放入鸡汤600毫升、凤尾菇丝、火腿丝、盐、味精烧开,调好味,用湿淀粉色勾流汁芡,捞入干丝,放胡椒火粉和葱段,装入汤盘内,淋鸡油即可。
凤菌烩干丝的食谱营养
凤菌烩干丝的营养成分
- 能量1408.8千卡
- 蛋白质80.13克
- 脂肪108.86克
- 碳水化合物33.44克
- 叶酸9.31微克
- 膳食纤维3.55克
- 胆固醇67.5毫克
- 维生素a50.1微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e73.41毫克
- 胡萝卜素121微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸2.52毫克
- 钙927.08毫克
- 磷1039.86毫克
- 钾361.85毫克
- 钠3731.12毫克
- 碘1.16微克
- 镁247.01毫克
- 铁20.03毫克
- 锌8.28毫克
- 硒7.83微克
- 铜1.42毫克
- 锰6毫克