指数
香素肠的做法
1.将腐竹发透,劈开切成丁;
2.胡萝卜切去两端,削掉外皮,切条改丁,经沸水焯过;
3.腐乳、豆腐同压成泥,着香油、花生酱,调匀作料坯,待用;
4.锅置火上,加鲜汤200毫升,把胡萝卜丁与腐竹丁同下锅中,放入姜汁、五香粉、食盐、料酒,煨透入味出锅,待用;
5.先用干豆腐一张铺平,抹上料汁,再用胡萝卜丁、腐竹丁一顺摆好,从怀里向外卷紧,用纱布包好,如法卷10卷,待用;
6.把卷好的香肠料坯,放笼中蒸20分钟拿出,冷却后,取去纱布,斜刀切薄片摆盘即成。
香素肠的食谱营养
香素肠的营养成分
- 能量4490.5千卡
- 蛋白质246.2克
- 脂肪327.86克
- 碳水化合物159.27克
- 叶酸465.47微克
- 膳食纤维21.16克
- 维生素a2155微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c39毫克
- 维生素e277.7毫克
- 胡萝卜素12930微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸9.92毫克
- 钙1695.02毫克
- 磷2267.2毫克
- 钾3025.94毫克
- 钠12441.3毫克
- 镁849.22毫克
- 铁92.25毫克
- 锌24.74毫克
- 硒35.96微克
- 铜6.2毫克
- 锰15.23毫克