指数
油焖茄子的做法
1.茄子切去柄、蒂,洗净,切成大滚刀块,放入盘中;葱洗净,切葱花;姜洗净切成姜末。
2.锅架旺火上,放油烧至五成热,倒入茄子焖炸,从温油炸到油沸,见茄子酥软,连油倒在漏勺内,沥净余油。
3.锅架旺火上,撒入葱花、姜末,放入适量清水,倒入茄子、加绍酒、酱油、白糖、精盐,翻动几下,烧开后,盖好锅盖,转小火焖煮约一分半钟,到汤汁稀少时移旺火上翻炒几秒钟,放味精,淋入明油,再翻炒几下,待卤汁稠浓时出锅装盘。
油焖茄子的食谱营养
油焖茄子的营养成分
- 能量551.47千卡
- 蛋白质4.29克
- 脂肪50.4克
- 碳水化合物22.56克
- 叶酸30.9微克
- 膳食纤维3.45克
- 维生素a21.62微克
- 维生素c12.76毫克
- 维生素e38.68毫克
- 胡萝卜素134.78微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.75毫克
- 钙76.24毫克
- 磷81.42毫克
- 钾407.99毫克
- 钠2327毫克
- 碘2.99微克
- 镁51.83毫克
- 铁2.53毫克
- 锌1.41毫克
- 硒1.46微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.65毫克