指数
扒原壳鲍鱼的做法
1.将带壳鲍鱼洗净,放入沸水中稍煮,然后捞出把肉挖出来,片成0.16厘米厚的片;
2.净冬笋、火腿肉均切成长3 厘米,宽1.2 厘米,厚0.16 厘米的片;
3.草鱼宰杀治净,片取净肉200克,切片洗净剁成泥,放入碗内;
4.鱼泥内加湿淀粉、黄酒、味精、精盐、鸡蛋清、葱姜末,搅拌均匀,倒在大平盘内摊平;
5.将鲍鱼壳放在含碱5%的沸水中,用毛刷或草根刷子刷洗干净,再入开水煮过捞出控干水分;
6.洗净的鲍鱼壳口朝上,整齐地摆在鱼料子上,让其站住坐稳,上笼蒸5 分钟取出;
7.炒勺内倒入清汤500毫升,加精盐、黄酒、火腿、冬笋、豌豆、鲍鱼片烧沸撇去浮沫,用漏勺捞出,平放在鲍鱼壳内;
8.锅内汤用湿淀粉勾芡,淋上鸡油,浇在鲍鱼上即成。
扒原壳鲍鱼制作提示
1.沸水煮鲍鱼时,煮的时间不能过长,一烫即可;
2.鲍鱼壳要刷洗干净,不能带有杂质和鲍肉;
3.勾芡时,芡汁要透明,一般为米汤芡。
扒原壳鲍鱼的食谱营养
扒原壳鲍鱼的食物相克
鲍鱼 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
扒原壳鲍鱼的营养成分
- 能量706.72千卡
- 蛋白质100.38克
- 脂肪9.44克
- 碳水化合物53.92克
- 叶酸50.49微克
- 膳食纤维0.97克
- 胆固醇1071.75毫克
- 维生素a120.33微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c2.74毫克
- 维生素e14.07毫克
- 胡萝卜素77.68微克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.34毫克
- 钙1134.9毫克
- 磷752.57毫克
- 钾1368.42毫克
- 钠12704.9毫克
- 碘1.04微克
- 镁309.76毫克
- 铁95.42毫克
- 锌8.63毫克
- 硒114.98微克
- 铜3.02毫克
- 锰1.91毫克