指数
干煸冬笋的做法
1.将冬笋洗净,沥干水分,切成长4厘米、宽1厘米的条;
2.猪瘦肉洗剁碎备用;
3.榨菜洗净,切碎,待用;
4.炒勺置旺火上,下猪油烧至六成热,放入冬笋炸至浅黄色,倒入漏勺沥余油;
5.原勺留底油,放入碎肉,与冬笋煸炒,接着放入榨菜,煸炒至冬笋表皮起皱时,再加入盐、江米酒、味精、淋上芝麻油,颠翻几下即成。
干煸冬笋制作提示
备熟猪油500克,实耗约150克。
干煸冬笋的食谱营养
干煸冬笋的营养成分
- 能量1869.93千卡
- 蛋白质32.4克
- 脂肪178克
- 碳水化合物35.49克
- 叶酸4.52微克
- 膳食纤维4.52克
- 胆固醇180毫克
- 维生素a148微克
- 维生素c5.5毫克
- 维生素e25.43毫克
- 胡萝卜素522.5微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.72毫克
- 烟酸5.78毫克
- 钙161.63毫克
- 磷389.29毫克
- 钾243.85毫克
- 钠2746.52毫克
- 碘0.85微克
- 镁29.15毫克
- 铁3.13毫克
- 锌2.05毫克
- 硒5.43微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.29毫克