指数
烧羊肉的做法
1.将铁锅置于旺火上,放入清水7500毫升,加入黄稀酱、黑稀酱(甜面酱)和精盐搅匀,烧到将开时,撇去浮沫和渣滓,熬20 分钟,即成酱汤,用细布袋滤入盆中待用;
2.把羊肉洗净,用清水泡20至40分钟,沥净水,切成33 厘米见方的块;
3.锅中放入酱汤2500毫升,加入葱段、姜块、冰糖和香料(八角、花椒、小茴香、甘草),用旺火烧开,放入羊肉。煮15 分钟,将肉翻过来再煮5 分钟,待肉块发硬时即可捞出;
4.在紧肉的汤锅内,先放碎骨头垫底,再撒入一半药料(桂皮、草果、丁香、砂仁、肉桂、陈皮、白芷、沙姜、肉豆蔻),将老肉放在下面,嫩肉放在上面一块块码好;
5.然后,撒上余下的一半药料,用竹板盖在肉上,板上再放一盆水将肉压紧;
6.再用旺火烧开后,将余下的酱汤分数次续入锅内,煮30 分钟,检查汤味是否合适,汤味太淡,可酌量加盐;
7.然后,继续用旺火煮30分钟,随即改用微火;
8.用微火烧煨3 小时后,倒入口蘑汤,烧开后即可起锅,羊肉出锅后晾干表面水分待炸;
9.将炒锅置于旺火上,倒入花生油,烧到刚要冒烟时,逐块放入羊肉,两面都要烧透,随炸随吃。
烧羊肉制作提示
1.羊肉用内蒙古的北口阉羊,选腰窝方子、排叉和脖子;
2.紧肉时皮朝下不易糊,每放一块都要等汤烧开才不腥,不能火候不足;
3.初炸肉时,四周起白泡,约炸10 分钟到肉面全部起白泡时即为炸透;
4.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克;
5.口蘑用25克凉水泡24小时即得口蘑汤。
烧羊肉的食谱营养
烧羊肉的营养成分
- 能量14496.5千卡
- 蛋白质989.44克
- 脂肪1113.52克
- 碳水化合物162.55克
- 叶酸4.18微克
- 膳食纤维34.62克
- 胆固醇4600毫克
- 维生素a1170.65微克
- 维生素c3.6毫克
- 维生素e215.09毫克
- 胡萝卜素428微克
- 核黄素8.07毫克
- 硫胺素2.74毫克
- 烟酸235.06毫克
- 钙803.36毫克
- 磷7893.95毫克
- 钾13218.7毫克
- 钠35142.3毫克
- 碘58.8微克
- 镁1252.19毫克
- 铁153.52毫克
- 锌169.8毫克
- 硒1649.35微克
- 铜40.04毫克
- 锰10.76毫克