指数
菠菜炒粉丝的做法
1.菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末。
2.锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
菠菜炒粉丝的食谱营养
菠菜炒粉丝的营养成分
- 能量724.46千卡
- 蛋白质8.41克
- 脂肪35.89克
- 碳水化合物96.36克
- 叶酸221.16微克
- 膳食纤维5.6克
- 维生素a1219.45微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c80.35毫克
- 维生素e28.78毫克
- 胡萝卜素7311.7微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸2.02毫克
- 钙207.26毫克
- 磷138.18毫克
- 钾818.85毫克
- 钠1566.64毫克
- 碘60微克
- 镁160.7毫克
- 铁13.93毫克
- 锌2.54毫克
- 硒5.97微克
- 铜0.32毫克
- 锰2.03毫克