指数
红烧肉包的做法
1.五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2.烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3.把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4.用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5.放下肉块,煸炒肉块至出油;
6.加入料酒翻炒;
7.加酱油炒匀肉块;
8.加水至肉块刚淹没;
9.加锅盖,用大火将水煮沸;
10.加糖,用勺炒匀;
11.转小火锅盖焖烧;
12.15分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13.约15分钟左右肉已转色,再加糖炒匀后继续焖烧;
14.约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15.转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16.热锅加油,加红葱头(洋葱)爆香后放入肉丁煸炒,再加少许水煮透即成馅;
17.面团由面粉、干酵母、泡打粉、白糖和250克水拌匀搓揉成团,直至光洁滑润后用布盖着,放温暖处醒发约一至数小时;
18.将面团搓长条并摘成小面剂,擀成中间厚,周边薄圆皮;
19.包入馅心打褶封口后上笼蒸熟即成。
红烧肉包的食谱营养
红烧肉包的营养成分
- 能量4450.38千卡
- 蛋白质119.85克
- 脂肪278.83克
- 碳水化合物385.95克
- 叶酸220.94微克
- 膳食纤维20.45克
- 胆固醇436毫克
- 维生素a45.89微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c12.27毫克
- 维生素e23.52毫克
- 胡萝卜素38.3微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素3.04毫克
- 烟酸21.91毫克
- 钙228.44毫克
- 磷1375.35毫克
- 钾2042.16毫克
- 钠1916.06毫克
- 碘16.3微克
- 镁343.15毫克
- 铁9.13毫克
- 锌8.22毫克
- 硒53.35微克
- 铜0.59毫克
- 锰0.93毫克