指数
锅塌豆腐的做法
1.豆腐切成16片,加盐、味精腌10分钟,放入面粉中两面沾裹均匀,再沾上一层蛋汁备用。
2.大火烧热炒锅,加500克油烧至五分热时,下豆腐片炸至皮色金黄即捞出沥油,并修去多余、不均整的蛋衣。
3.锅内放油10克,以大火烧热,下葱花、姜末爆香,续下酒、高汤、盐、虾籽、豆腐,再将豆腐翻个面便可出锅,盛盘时盘底可垫生菜叶作为装饰。
锅塌豆腐制作提示
本品可拿生菜叶底。
锅塌豆腐健康提示
蛋黄富含胆固醇,高血脂患者及中老年以上人士不宜多吃。
锅塌豆腐的食谱营养
锅塌豆腐的食物相克
锅塌豆腐的营养成分
- 能量1239.77千卡
- 蛋白质74.37克
- 脂肪71.6克
- 碳水化合物89.14克
- 叶酸183.14微克
- 膳食纤维15.07克
- 胆固醇1963毫克
- 维生素a590.51微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c0.23毫克
- 维生素e40.5毫克
- 胡萝卜素126.6微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素1.14毫克
- 烟酸2.54毫克
- 钙607.49毫克
- 磷928.95毫克
- 钾750.5毫克
- 钠4443.51毫克
- 碘2.9微克
- 镁357.53毫克
- 铁15.27毫克
- 锌8.15毫克
- 硒52.54微克
- 铜0.69毫克
- 锰0.6毫克