指数
煎藕饼的做法
1.莲藕刨成细丝;香菇泡软后切碎;洋葱洗净切碎;香菜、葱均切细末备用。
2.取一容器,放入洋葱末及10克油,以强微波2分钟爆香后,加入莲藕丝、香菇末、面粉、玉米粉、蛋、香菜末、葱末及盐、糖、酱油、胡椒粉、香油,搅拌均匀,分成若干小球后,压制成扁平状。
3.烤锅入油50克,以强微波5分钟预热后,放入藕饼,以强微波煎2分钟,翻面再煎2分钟。
4.生菜垫盘底,煎好的藕饼即可排放在上面。
煎藕饼制作提示
本品需生菜适量。
煎藕饼的食谱营养
煎藕饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
煎藕饼的营养成分
- 能量1137.04千卡
- 蛋白质25.74克
- 脂肪73.61克
- 碳水化合物105.6克
- 叶酸218.68微克
- 膳食纤维7.09克
- 胆固醇438.75毫克
- 维生素a206.4微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c138.85毫克
- 维生素e50.45毫克
- 胡萝卜素191.6微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸2.76毫克
- 钙204.24毫克
- 磷411.79毫克
- 钾1055.88毫克
- 钠2494.51毫克
- 碘29.72微克
- 镁118.06毫克
- 铁7.5毫克
- 锌2.72毫克
- 硒16.82微克
- 铜0.54毫克
- 锰4.2毫克