指数
凤落雪山的做法
1.把鸡脯、水发香菇去根;
2.冬笋煮熟取肉都批切成薄片;
3.火腿切末;
4.将鸡蛋清放在洁净的平盘中,用方竹筷轻轻挑起,连续搅打,越打越快,越打越重,使蛋清逐渐生出很多泡沫,变成很厚很蓬松又很洁白的泡沫,呈细腻的白雪状的物质,叫蛋泡或打发蛋清;
5.将高级清汤或鸡汤放入净锅中加香菇和笋片烧沸,再放细盐、黄酒、味精,和鸡脯片分散下锅,再烧开,撇净浮沫,盛在碗中淋上麻油;
6.将蛋泡堆砌成很自然的山峦状,上用微小的蒸汽蒸2分钟,使之内部因富含的空气受热膨胀而形态更为蓬松,表面泡沫受热后凝固定型,即出笼,放在碗中的汤面上,再撒上熟火腿末即成。
凤落雪山制作提示
1.鸡片一氽即可,才能保持鲜嫩,故要最后放入锅中,尽量减少加热时间;
2.搅打蛋清时严格防止沾染油、盐、水,否则蛋白质不易被摩擦,搅散而起泡。
凤落雪山的食谱营养
凤落雪山的食物相克
凤落雪山的营养成分
- 能量343.61千卡
- 蛋白质44.44克
- 脂肪12.09克
- 碳水化合物15.76克
- 叶酸44.67微克
- 膳食纤维3.08克
- 胆固醇101.5毫克
- 维生素a48.75微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e3.96毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸15.77毫克
- 钙39.98毫克
- 磷466.43毫克
- 钾575.24毫克
- 钠2586.68毫克
- 碘1.8微克
- 镁58.47毫克
- 铁3.13毫克
- 锌2.14毫克
- 硒23.51微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.29毫克