指数
扒鸡的做法
1.将鸡从脊背开膛,去嗉子、内脏,剁掉下腿;
2.将上腿膝节处用刀背拍折,头部从眼睛处连嘴剁去后洗净,待用;
3.坐汤锅,上旺火,下鸡,见大开后改小火,煮至七成熟后捞出;
4.用清水洗去血沫,放入盘内,放姜片、葱段、大料、精盐、料酒、高汤,上屉蒸熟时下屉取出;
5.折去胸骨,并把胸骨撅折,拣去葱段、姜片和大料;
6.炒勺上火,放油、葱末炝勺;
7.烹料酒、酱油,将鸡连汤一起溜入勺内(鸡脯朝下),下白糖、味精,用中火焖至汤汁浓稠时;
8.用水淀粉勾芡,淋明油,出勺,装入大平盘即成。
扒鸡的食谱营养
扒鸡的营养成分
- 能量3184.1千卡
- 蛋白质294.2克
- 脂肪201.36克
- 碳水化合物51.51克
- 叶酸1.9微克
- 膳食纤维2.74克
- 胆固醇1590毫克
- 维生素a723.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.65毫克
- 维生素e35.34毫克
- 胡萝卜素20.1微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素0.79毫克
- 烟酸84.99毫克
- 钙191.05毫克
- 磷2434.2毫克
- 钾3929.05毫克
- 钠9275.3毫克
- 碘0.84微克
- 镁350.8毫克
- 铁27.26毫克
- 锌17.21毫克
- 硒177.29微克
- 铜1.25毫克
- 锰1.71毫克