指数
凉拌藕片的做法
1.将藕洗净,切成薄片,入沸水锅内焯水断生,捞出过凉,装入盘中。
2.葱切花,姜切末。
3.将精盐、白糖、醋、凉开水、葱、姜调匀,浇在藕片上即可。
凉拌藕片的食谱营养
凉拌藕片的营养成分
- 能量439.5千卡
- 蛋白质10克
- 脂肪1.12克
- 碳水化合物104.08克
- 叶酸155微克
- 膳食纤维6.51克
- 维生素a18.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c220.7毫克
- 维生素e3.65毫克
- 胡萝卜素123.4微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸1.77毫克
- 钙209.92毫克
- 磷306.2毫克
- 钾1291.74毫克
- 钠642.78毫克
- 碘12微克
- 镁102.92毫克
- 铁7.93毫克
- 锌1.35毫克
- 硒2.28微克
- 铜0.58毫克
- 锰7.17毫克